Випассана в лесном монастыре Там Вуа

Випассана в лесном монастыре Там Вуа

Об этом монастыре уже очень много информации в сети. В том числе и на русском языке. Поэтому в...
airbnb.com - забронируй жилье по всему миру. Как это работает.

airbnb.com — забронируй жилье по всему миру. Как это работает.

Как бронировать жилье через airbnb.com, на что следует обратить внимание и мой личный опыт.
Остров Гили Мено

Остров Гили Мено

Остров Гили Мено в сравнении с шумным Бали производит впечатление уютного и спокойного санатория, идеально подходящего для расслабленного...
Большая поездка по северу Таиланда

Большая поездка по северу Таиланда

Отчет о поездке по так называемому «большому кругу»: Chiang Mai — Sukotai — Mae Sot — Mae Sariang...
Серфинг на Бали глазами начинающего

Серфинг на Бали глазами начинающего

Есть мнение, что Бали является одним из лучших мест в мире для серфинга. Поэтому если вы решитесь попробовать...
Остров Пенанг, Малайзия

Остров Пенанг, Малайзия

Большинство приезжает на остров Пенанг (Pulau Pinang) лишь на сутки — на визаран, но на самом деле на...
Обзор апартаментов в районе университета, улица Сутхеп, Чианг Май

Обзор апартаментов в районе университета, улица Сутхеп, Чианг Май

Район Suthep Road, напротив Университета, один из лучших в Чианг Мае по доступности еды, бассейна, парка и относительно...
Фрукты Таиланда

Фрукты Таиланда

Фрукты в Таиланде — это тема для отдельного разговора. И сегодня мы поговорим именно о них.
Острова Пи-Пи (Koh Phi-Phi)

Острова Пи-Пи (Koh Phi-Phi)

Несмотря на то, что большинство туристов приезжает на Пхи-Пхи только в рамках однодневного тура остров Пхи-Пхи Дон отлично...
Ао Нанг, Краби все самое полезное

Ао Нанг, Краби все самое полезное

Общая информация. Чтобы визуально представлять где Краби Таун, а где все пляжи, Ао Нанг и прочее прикладываю карту...
Остров Ко Тао и дайвинг в Таиланде

Остров Ко Тао и дайвинг в Таиланде

Ко Тао это небольшой остров в Сиамском заливе, в полутора часах ходу на север от Ко Пангана. Благодаря...
Обучение тайскому массажу в Ват По, Бангкок

Обучение тайскому массажу в Ват По, Бангкок

Традиционный тайский массаж — одна из основных достопримечательностей Таиланда. Побывать в Таиланде и не попробовать на себе что...
Аренда байка на Пхукете

Аренда байка на Пхукете

Мотобайк является, пожалуй, удобнейшим средством передвижения на небольшие дистанции в Таиланде. Не настолько безопасным и комфортным как авто,...
Все пляжи Пхукета

Все пляжи Пхукета

В данном посте я попытаюсь сделать обзор всех пригодных для купания пляжей Пхукета доступных для посещения всем желающим...
Каучсерфинг. Что это такое и с чем его едят

Каучсерфинг. Что это такое и с чем его едят

Не пугайтесь, это не очередное новомодное ругательное слово и с экономической наукой оно тоже не имеет ничего общего....
Получение водительских прав для мотобайка на Пхукете, Таиланд

Получение водительских прав для мотобайка на Пхукете, Таиланд

Скажу сразу — сделать это довольно просто. И если у вас еще нет прав категории «А» и вы...
Визы и Таиланд

Визы и Таиланд

Есть несколько вариантов легально проживать в Таиланде. Рассмотрим их с уклоном на получение на Пхукете. Но в принципе,...
Первые шаги по переезду на Пхукет

Первые шаги по переезду на Пхукет

Итак вы решили пожить какое-то время в Таиланде. По моему, для этого отлично подходит Пхукет. Красивый, ухоженный, довольно...

Хотелось бы затронуть тему загара, потому что очень часто приходится сталкиваться с облезлыми носами и красными спинами отдыхающих, в большом количестве приезжающих в страны Южной Азии.
Разгуливая по улицам в коротких шортах, майках с открытой спиной и без всяких головных уборов, они вызывают чувство недоумения и глубокого сожаления у местных жителей и давно живущих здесь европейцев. В странах, где очень много солнца так со своей кожей обращаться просто кощунственно. Поэтому хочется дать несколько советов как правильно загорать отдыхающим и вновь приехавшим в этот райский уголок нашей планеты.
В целом, нахождение под солнцем (воздействие ультрафиолета) очень благотворно влияет на организм, но тех кто вырос в северных широтах подстерегают такие опасности как солнечный ожог и солнечный удар.

Загар — потемнение цвета кожи под воздействием ультрафиолетового излучения. Потемнение возникает вследствие образования и накопления в нижних слоях эпидермиса специфического пигмента, меланина.

Первое и, наверное, самое главное — не торопиться. Да, вы только что приехали из холодного или сырого российского города, вы давно не видели солнышка и не гуляли в сарафанах и шортах. Именно поэтому ваша кожа не готова к такому большому количеству солнца, которое есть в Азии. Даже 20 минут проведенные на солнце без подготовки и защиты в первый день могут стоить вам носа или плеч, а то и испорченного отдыха. Не бегите сразу же по приезду на пляж или к шезлонгу у бассейна. Солнце от вас никуда не денется, оно тут всегда.

Второе — дозировка. Принимайте солнечные ванны, постепенно увеличивая время пребывания под солнцем. В первые дни постарайтесь не проводить больше 15-20 минут под открытым солнцем. Загорайте в тени пляжного зонтика или деревьев. При перемещении по улицам днем одевайте одежду с длинным рукавом и брюки или макси юбку. Поверьте, в тонкой хлопковой рубашке вам будет не жарче, чем без нее, а вот кожа будет защищена. Обязательно используйте головной убор, закрывающий лицо. Или возьмите на заметку опыт азиатских женщин и используйте зонтик. В России привыкли пользоваться зонтом только во время дождя, а в Азии его используют в больше для защиты от солнца.

Третье — пользуйтесь защитными средствами. В самом начале вашего приезда используйте самые сильные средства с SPF 50, постепенно уменьшая степень защиты. Не забывайте намазывать его за 20-30 минут до выхода на солнце на все(!) открытые участки вашего тела. Не пропускайте уши, подмышки, икры, ступни и щиколотки. Тщательно втирайте крем в кожу, чтобы он лег равномерно, а не пятнами. После купания повторно наносите средство.

Четвертое — правильно загорать в утренние и вечерние часы. Примерно с 8 до 11 и с 4 до заката. В эти промежутки солнце более ласковое и загар будет ложиться ровнее. Старайтесь не засыпать во время загара и поворачиваться каждые 20-30 минут. Так ваше тело будет загорать ровно и одинаков со всех сторон. Не забывайте, что область подмышек, а также руки и ноги с внутренней стороны тоже нужно подставить солнышку. С 11 до 3 старайтесь заняться чем-то другим. Походите по магазинам, посетите рестораны или просто полежите в номере с кондиционером.

И пятое — не забывайте об этих правилах во время экскурсий. Не смотря на то, что стартуют они обычно рано утром, в полдень вам все равно придется разгуливать по паркам, храмам, ехать на пароме, кататься на слонах и делать еще много всего интересного. Не забывайте о своей защите даже в эти моменты.

Так же очень рекомендую обзавестись очками с защитой от ультрафиолета (должно быть написано UV protection).

Помните: длительное действие ультрафиолета способствует развитию меланомы, различных видов рака кожи, ускоряет старение и появление морщин.

Следуя этим простым правилам, вы проведете свой отпуск без солнечных ударов и ожогов, и вернетесь домой бодрые, веселые, красивые и полным чемоданом сувениров.

Советуем курс наших друзей "Как переехать и обустроиться в Таиланде: быстро, легко и экономно"

Читайте так же в моем блоге:

1 комментарий

  1. blogveselova.ru пишет:

    11 Мар 2012

    Ответить

    Мы, люди Подмосковья, солнцем не избалованы и поэтому друзья научили, перед выездом на отдых пару-тройку раз сходить в солярий — подготовиться к солнцу курорта

Прокомментировать или спросить:

Имя обязательно

Сайт